素友会：静心的力量
静心，就是当你什么事都不做，不论在身体上或心理上，当所有的行为都停止，而你只是存在，那就是静心。静心是一种无为的状态，你不能够去做它，也不能够去练习它，你只要去了解它。
静心，并不是要集中思想，静心是一种放松，不做任何思想的无为状态。静心的要素就是放松、观照和不做判断。只有放松，你才能进入自己。你越放松就越会感觉到自己是开放的、敏感的。你越不会那么僵硬、那么麻木。放松意味着让你自己进入一种无为的状态，如果你放松了，你就接受了。对存在的接受，就是放松的唯一方法。
只有接受存在你才能真正的放松，任何东西都不要拒绝，也不要抗争。缘起让它来，缘灭任它去！一切不做判断，一切随遇而安，一切顺其自然。只须保持放松、觉知和观照，这就是静心的方法。
静心的方法是一种做为，因为你被要求去做些什么，即使静静地坐着也是在做些什么，即使去“不做什么”，也是一种做为。所以表面上所有的静心方法都是一种作为，但是在深处，它们并不是这样，因为如果你能够很成功地去完成那些方法，所有的作为都会消失。
只有刚开始的时候，它看起来好象是一种努力。如果你能够做得很成功，努力将会消失，然后整个修炼就会变得很有自发性而不需要努力。如果你做得很成功，它将会变得象呼吸一样的自然，因为它就是存在。但在刚开始的时候你必须要努力，因为头脑不能够做任何不努力的事情，如果你叫它不努力，那么任何事情都无法进行。
每当你想静下心来修禅的时候，头脑就会不断地来烦扰你，所以在刚开始的时候你要有所作为，要将心系于一处，来拴住翻腾不息的心猿意马。这样一来你就会做一些努力，但这只是刚开始的时候，它是一种必要的手段。你要经常提醒你自己：你必须超越它！只要你努力认真地做，总有一天那个片刻就会来到，到那个时候，在静心里面你就会什么事都不做，只要存在在那里，宁静就发生了！只要你保持觉知，宁静就降临了！
所有的方法和技巧，都是帮助你去达到一个不努力的点。内在的蜕变和内在的达成无法透过努力而发生，因为努力是一种紧张。当你在努力的时候，你无法全然的放松，那么努力会成为一个障碍。当你明白了这一点，那么，如果你做了一些努力，你也会渐渐变得同时能够放下努力。
每当你能够找到时间来进行修禅的时候，你就放松下来，只是存在在那里。放弃所有的作为，思想也是一种作为，集中精神也是一种作为。即使只是一个片刻，你什么都不做，只是停在你自己的中心，完全的放松，那就是静心。一旦你得到了那个诀窍，你想停留在那个宁静的状态多久，你就能停留多久。到了最后，你可以一天二十四小时都停留在那种宁静的状态。
一旦你觉知到了你内在的本质可以保持不受打扰，你就可以进入静心的第二步。首先是学习如何存在，然后学习一些简单轻微的活动。例如扫地、沐浴等，但是必须使你自己保持归于中心。之后你可以做一些比较复杂的事。
比方说，我在行脚，但是我的静心并没有受到打扰。虽然我不断地在走，但是在我的心中连一个微波也没有，它很宁静，完全的宁静。
所以静心并不反对行动，它并不是要你逃离生活，它只是教给你一个新的生活方式：你变成了“台风眼”。你的生活还是在继续，事实上它将会进行得更激烈，带着更多的喜悦、更多的清晰、更多的洞见、更多的创造力，但是你是超然的，你只是站在山上的旁观者，只是看着所有在你周围的一切。你不是做者，你只是观照者。
这就是禅的整个奥秘：你变成观照者。作为还是在它本身的层面上继续进行，这没有问题，你还是可以继续砍柴或挑水。你可以做一些小事或大事，只有一件事不被允许，那就是：你的“归于平静的中心”不可以丧失。那个觉知、那个观照应该保持完全不被蒙蔽、不受打扰。
素友会幸福禅文化社群是简单生活方式的践行者，希望禅的精神能带给大家更多的智慧，希望交流幸福禅的朋友可以搜索微信公众账号：素友会订阅号，幸福禅的精神所在就是学习如何观照自己，通过简单生活发现静心的核心。
静心，并不是要集中思想，静心是一种放松，不做任何思想的无为状态。静心的要素就是放松、观照和不做判断。只有放松，你才能进入自己。你越放松就越会感觉到自己是开放的、敏感的。你越不会那么僵硬、那么麻木。放松意味着让你自己进入一种无为的状态，如果你放松了，你就接受了。对存在的接受，就是放松的唯一方法。
只有接受存在你才能真正的放松，任何东西都不要拒绝，也不要抗争。缘起让它来，缘灭任它去！一切不做判断，一切随遇而安，一切顺其自然。只须保持放松、觉知和观照，这就是静心的方法。
静心的方法是一种做为，因为你被要求去做些什么，即使静静地坐着也是在做些什么，即使去“不做什么”，也是一种做为。所以表面上所有的静心方法都是一种作为，但是在深处，它们并不是这样，因为如果你能够很成功地去完成那些方法，所有的作为都会消失。
只有刚开始的时候，它看起来好象是一种努力。如果你能够做得很成功，努力将会消失，然后整个修炼就会变得很有自发性而不需要努力。如果你做得很成功，它将会变得象呼吸一样的自然，因为它就是存在。但在刚开始的时候你必须要努力，因为头脑不能够做任何不努力的事情，如果你叫它不努力，那么任何事情都无法进行。
每当你想静下心来修禅的时候，头脑就会不断地来烦扰你，所以在刚开始的时候你要有所作为，要将心系于一处，来拴住翻腾不息的心猿意马。这样一来你就会做一些努力，但这只是刚开始的时候，它是一种必要的手段。你要经常提醒你自己：你必须超越它！只要你努力认真地做，总有一天那个片刻就会来到，到那个时候，在静心里面你就会什么事都不做，只要存在在那里，宁静就发生了！只要你保持觉知，宁静就降临了！
所有的方法和技巧，都是帮助你去达到一个不努力的点。内在的蜕变和内在的达成无法透过努力而发生，因为努力是一种紧张。当你在努力的时候，你无法全然的放松，那么努力会成为一个障碍。当你明白了这一点，那么，如果你做了一些努力，你也会渐渐变得同时能够放下努力。
每当你能够找到时间来进行修禅的时候，你就放松下来，只是存在在那里。放弃所有的作为，思想也是一种作为，集中精神也是一种作为。即使只是一个片刻，你什么都不做，只是停在你自己的中心，完全的放松，那就是静心。一旦你得到了那个诀窍，你想停留在那个宁静的状态多久，你就能停留多久。到了最后，你可以一天二十四小时都停留在那种宁静的状态。
一旦你觉知到了你内在的本质可以保持不受打扰，你就可以进入静心的第二步。首先是学习如何存在，然后学习一些简单轻微的活动。例如扫地、沐浴等，但是必须使你自己保持归于中心。之后你可以做一些比较复杂的事。
比方说，我在行脚，但是我的静心并没有受到打扰。虽然我不断地在走，但是在我的心中连一个微波也没有，它很宁静，完全的宁静。
所以静心并不反对行动，它并不是要你逃离生活，它只是教给你一个新的生活方式：你变成了“台风眼”。你的生活还是在继续，事实上它将会进行得更激烈，带着更多的喜悦、更多的清晰、更多的洞见、更多的创造力，但是你是超然的，你只是站在山上的旁观者，只是看着所有在你周围的一切。你不是做者，你只是观照者。
这就是禅的整个奥秘：你变成观照者。作为还是在它本身的层面上继续进行，这没有问题，你还是可以继续砍柴或挑水。你可以做一些小事或大事，只有一件事不被允许，那就是：你的“归于平静的中心”不可以丧失。那个觉知、那个观照应该保持完全不被蒙蔽、不受打扰。
素友会幸福禅文化社群是简单生活方式的践行者，希望禅的精神能带给大家更多的智慧，希望交流幸福禅的朋友可以搜索微信公众账号：素友会订阅号，幸福禅的精神所在就是学习如何观照自己，通过简单生活发现静心的核心。
编辑：LISA 来源：北京都市网
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