不只屁屁变大...5大可怕后果通通都是久坐害的！

　　常常黏在椅子上？许多上班族整天坐在位子上，就连下班回到家，也是一屁股坐在沙发上，不仅可能导致肥胖，还会对身体造成伤害，国外网站《Lifehack》列出以下5个久坐可能造成的身体影响，看完还不快起来动一动！

　　1.腿、臀部肌力变弱

　　若太少使用腿及臀部，两部位肌肉会逐渐萎缩，肌力自然会大幅下降，若没有强壮腿部及臀肌来支撑身体，很容易导致运动受伤。此外，久坐时膝关节长时间的弯曲，关节内压力上升，更会加速膝关节的退化。

　　2.臀部紧绷、背部疼痛

　　常常久坐，腹股沟部位的髋部每天弯曲几小时，导致髋屈肌缩短，限制延伸髋部的能力，使臀部过于紧绷，而长时间久坐也会增加脊柱关节的压力，导致疼痛及不适，坐姿不良甚至会导致椎间盘突出，造成慢性疼痛。

　　3.心脏病风险增加

　　有研究显示，每周看电视超过23小时的男性，罹患心血管疾病的风险，比只观看11小时的男性死亡风险高64%，而坐着看电视的人罹患心脏病或中风机率更高。

　　4.静脉曲张

　　以为站太久才会静脉曲张？坐太久也会！因血液长期堆积于下肢，小腿会布满青筋，造成腿部肿胀及静脉曲张，严重甚至出现血块。

　　5.下半身水肿

　　久坐等于少动，可能影响心肺功能，及下肢静脉及淋巴循环，所以，你会发现许多长时间久坐的上班族，脚及腿部通常较浮肿，亦会减缓消化系统的运作。

编辑：小鱼 来源：北京都市网

相关新闻