睡不着...看个催泪电影!日治疗师:睡前大哭一场可助眠
你有失眠的困扰吗?为了好好睡一觉,除了数羊,你还可以这么做!日本「眼泪治疗师(感涙疗法士)」吉田英史指出,「哭」可以使人变好睡,睡前看看催泪的小说、电影,把自己沉浸在情绪之中,流下泪水后就寝,就能让你一夜好眠。
为什么睡前哭泣可以使人变好睡?吉田英史在美容知识网站《AUTHORs BEAUTY》的文章提到,睡前流泪可以放松人体自律神经,使人从紧张和压力中解放,让脑部和身体都变得轻松,自然也可以比较容易入睡。
不过许多人都会担心,「如果在睡前哭的话,眼睛不会变得很肿吗?」事实上,哭完之后眼睛会肿是因为「手去揉眼睛」,如果只是流眼泪,是不会让眼睛肿起来的!如果还是怕眼睛肿成金鱼眼,可以试试用冰眼膜敷眼睛消肿,你就不用怕隔天起床见不了人了!
此外,吉田英史在另一篇文章也提到,睡前流眼泪不仅让人容易入眠、改善失眠症状,睡觉时更能加速身体新陈代谢,并促进荷尔蒙分泌,对减肥和皮肤状况改善都有所助益,让身体的外表和内在都变得更健康。
为什么睡前哭泣可以使人变好睡?吉田英史在美容知识网站《AUTHORs BEAUTY》的文章提到,睡前流泪可以放松人体自律神经,使人从紧张和压力中解放,让脑部和身体都变得轻松,自然也可以比较容易入睡。
不过许多人都会担心,「如果在睡前哭的话,眼睛不会变得很肿吗?」事实上,哭完之后眼睛会肿是因为「手去揉眼睛」,如果只是流眼泪,是不会让眼睛肿起来的!如果还是怕眼睛肿成金鱼眼,可以试试用冰眼膜敷眼睛消肿,你就不用怕隔天起床见不了人了!
此外,吉田英史在另一篇文章也提到,睡前流眼泪不仅让人容易入眠、改善失眠症状,睡觉时更能加速身体新陈代谢,并促进荷尔蒙分泌,对减肥和皮肤状况改善都有所助益,让身体的外表和内在都变得更健康。
编辑:新闻中心 来源:北京都市网
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