嘴唇裂、有头皮屑？脸部6变化看出你缺哪些营养素
人们若想知道饮食中缺乏哪种营养，最简单的方式就是照镜子，由于皮肤是身体细致且脆弱的器官，因此当人体缺乏某种维生素时，能从脸部最快找到线索。根据国外网站《Daily Mail》列出的6种指标，人脸告诉你身体要什么。
1.鱼尾纹
原因：缺乏维生素B2会影响眼睛及皮肤健康，一旦缺乏，皮肤也会跟着松弛。
解决方法：起司、杏仁和鸡蛋是维生素B2的优质来源。
2.嘴唇破裂
原因：可能是缺乏维生素B6，在维持肌肤弹性，该维生素扮演重要角色。
解决方法：马铃薯或强化谷物脆片都含有丰富维生素B6。
3.肌肤泛红
原因：缺乏锌，这也可能导致痤疮。
解决方法：优格、草食牛肉或鹰嘴豆都富含这种具有提振情绪的维生素。
4.肌肤干燥
原因：没有足够的维生素A。维生素A是维持肌肤弹性与年轻的关键。
解决方法：肝脏、番薯或是起司都是维生素A的优质来源。
5.头皮屑
原因：缺乏维生素H。它有助人们保持年轻和魅力，因为它是维持头发、指甲和皮肤健康的重要角色。
解决方法：鸡蛋、全谷类制品及牛奶都是很好的来源。
6.头发稀疏
原因：缺乏维生素H及有助头发健康的维生素C。
解决方法：摄取柑橘类水果、如橙子、橘子或柠檬。
原因：缺乏维生素B2会影响眼睛及皮肤健康，一旦缺乏，皮肤也会跟着松弛。
解决方法：起司、杏仁和鸡蛋是维生素B2的优质来源。
2.嘴唇破裂
原因：可能是缺乏维生素B6，在维持肌肤弹性，该维生素扮演重要角色。
解决方法：马铃薯或强化谷物脆片都含有丰富维生素B6。
3.肌肤泛红
原因：缺乏锌，这也可能导致痤疮。
解决方法：优格、草食牛肉或鹰嘴豆都富含这种具有提振情绪的维生素。
4.肌肤干燥
原因：没有足够的维生素A。维生素A是维持肌肤弹性与年轻的关键。
解决方法：肝脏、番薯或是起司都是维生素A的优质来源。
5.头皮屑
原因：缺乏维生素H。它有助人们保持年轻和魅力，因为它是维持头发、指甲和皮肤健康的重要角色。
解决方法：鸡蛋、全谷类制品及牛奶都是很好的来源。
6.头发稀疏
原因：缺乏维生素H及有助头发健康的维生素C。
解决方法：摄取柑橘类水果、如橙子、橘子或柠檬。
编辑：秩名 来源：北京都市网
相关新闻
- 第四届国际瑶医药·传统医学学术大会在京隆重召开2018-12-23
- 江小鱼携手盤王谷开启大健康行业新潮流2018-11-05
- 魏立华：改善国人膳食结构是君乐宝的使命和责任2018-09-12
- 强健少年未来 君乐宝学生奶助力2018“冀萌杯”青少年足球赛2018-08-28
- 欧夫人与华佗”麻沸散“继承人张新春达成深度合作致力大健康产业2018-02-27
